Show Article with tag "Kesehatan"

HSYMurakata – Kebiasaan sederhana seperti naik-turun tangga ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan yang sering kali tidak disadari. Bagi yang kesulitan menyisihkan waktu untuk berolahraga, aktivitas ini bisa menjadi pengganti yang efektif. Menurut rekomendasi Badan Kesehatan Dunia (WHO), setiap orang sebaiknya berolahraga setidaknya 150 menit per minggu, atau sekitar 30 menit per hari. Namun, dengan kesibukan […]

HSTMurakata – Retensi air, atau kelebihan cairan dalam tubuh, bisa menyebabkan kembung dan rasa tidak nyaman. Untuk membantu mengatasi kondisi ini, konsumsi makanan diuretik alami dapat menjadi solusi efektif. Makanan diuretik membantu tubuh membuang kelebihan cairan dan garam melalui urin. Berikut lima makanan diuretik alami yang dapat membantu: Mentimun Kandungan: Mengandung sekitar 95% air. Manfaat: […]

HSTMurakata– Belakangan ini, tren silent walking atau berjalan kaki tanpa distraksi menjadi populer di TikTok. Aktivitas ini ternyata membawa banyak manfaat bagi kesehatan, terutama untuk kesehatan mental. Apa itu silent walking? Ini adalah aktivitas berjalan kaki biasa, tetapi dilakukan tanpa gangguan atau distraksi dari musik, gawai, atau suara bising sekitar. Tujuannya adalah untuk menciptakan lingkungan […]

HSTMurakata – Banyak orang menganggap berjalan kaki 10 ribu langkah per hari sebagai standar ideal aktivitas fisik. Namun, apa saja keuntungan nyata dari mencapai jumlah langkah ini secara rutin? Ternyata, tidak hanya baik untuk jantung, tetapi ada banyak manfaat lainnya bagi kesehatan tubuh dan mental. Berikut adalah beberapa alasan mengapa langkah harian ini bisa menjadi […]

HSTMurakata  – Teh dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk membantu menurunkan berat badan. Beberapa jenis teh kaya akan senyawa seperti flavonoid dan katekin yang membantu meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak. Berikut beberapa jenis teh yang efektif untuk menurunkan berat badan: 1. Teh Hijau Teh hijau adalah salah satu teh paling populer untuk menurunkan berat badan. […]

HSTMurakata – Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa mengonsumsi lebih banyak lemak yang berasal dari tumbuhan atau sayuran, dibandingkan lemak hewani, dapat memperpanjang usia seseorang dan mengurangi risiko kematian, khususnya akibat penyakit kardiovaskular. Menurut penelitian ini, orang yang lebih banyak mengonsumsi lemak nabati, seperti dari buah, sayuran, biji-bijian, dan minyak sayur, memiliki risiko kematian 9 persen […]

HSTMurakata – Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit berbahaya seperti kardiovaskular, stroke, dan serangan jantung. Oleh karena itu, menjaga kadar kolesterol tetap terkendali sangat penting. Salah satu cara yang efektif adalah dengan memperbaiki pola makan. Beberapa jenis makanan kaya nutrisi dapat membantu menurunkan kolesterol secara alami. Berikut 5 makanan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol […]

HSTMurakata  – Menjaga kadar kolesterol tetap stabil adalah hal penting untuk menghindari risiko berbagai penyakit berbahaya, seperti penyakit jantung dan stroke. Kolesterol sendiri terbagi menjadi dua jenis: HDL (kolesterol baik) dan LDL (kolesterol jahat), di mana kadar LDL yang terlalu tinggi bisa menyebabkan penumpukan plak di pembuluh darah. Namun, bagaimana dengan konsumsi makanan sehari-hari seperti […]

HSTMurakata – Stroke adalah salah satu kondisi medis yang berbahaya, karena dapat menyebabkan sel-sel otak mati dalam hitungan menit, mengakibatkan bagian tubuh kehilangan fungsinya. Serangan stroke sering terjadi secara tiba-tiba dan memerlukan penanganan medis segera. Namun, ada gejala awal yang sering diabaikan dan dapat menjadi peringatan akan datangnya stroke. Dikutip dari The Sun, gejala awal […]

HSTMurakata – Tren no sugar diet semakin populer di kalangan mereka yang ingin mencapai berat badan ideal. Banyak yang mengira diet ini berarti sama sekali tidak mengonsumsi gula. Namun, apakah benar demikian? Sebenarnya, no sugar diet tidak berarti sepenuhnya menghilangkan gula dari menu harian. Dilansir dari Verywell Fit, diet ini lebih menekankan pada pembatasan asupan […]

HSTMurakata– Tekanan darah rendah atau hipotensi dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk pola makan. Mengonsumsi makanan yang kaya vitamin B12 dan folat diketahui dapat membantu meningkatkan tekanan darah secara alami. Menurut Mayo Clinic, tekanan darah dianggap rendah jika angkanya berada di bawah 90/60 mmHg, sementara tekanan darah normal pada orang dewasa berkisar antara 90/60 mmHg […]

HSTMurakata – Penurunan berat badan sering kali terhambat oleh kebiasaan sehari-hari yang tampaknya sepele namun berdampak besar. Tanpa disadari, rutinitas tertentu dapat membuat berat badan sulit turun atau bahkan ‘stuck’ dalam jangka waktu lama. Berikut ini adalah beberapa kebiasaan yang mungkin menjadi penghalang dalam proses penurunan berat badan Anda: 1. Terlalu Sering Gonta-Ganti Olahraga Sering […]